joselitobortolotto
Tem certas coisas que fazem partem da cultura de alguns povos. Quem nunca ouviu falar na famosa “siesta” dos mexicanos e espanhóis. Uma tradição, logo após o almoço um breve cochilo, às vezes até um pouco mais. Apesar das controvérsias, muitos pesquisadores e médicos já emitiram opiniões que esta “dormidinha” após o almoço é muito importante para o corpo.
Aqui mesmo no Brasil, onde não temos esta tradição, já encontramos muitas pessoas que por conta própria transformou esta soneca em hábito, e na medida do possível, aqueles que podem não abrem mão. Empresas até estimulam esta prática propiciando locais e condições para que os empregados após a refeição possam descansar e tirar um cochilo. Entretanto tudo isto é empírico.
No meu caso especifico que não devo ser exemplo para ninguém, nunca tive esta necessidade e nunca me senti levado a ter que dormir ou tirar esta “siesta” após o almoço, e quando ouço estas manifestações, de certa forma me soa estranho, para mim, dormir é à noite, o dia é para ficar acordado.
Corroborando para esta idéia os Pesquisadores do Instituto do Sono da Universidade de Loughborough (sempre estes ingleses estão pesquisando alguma coisa), resolveram pesquisar quais as formas atenuantes para afastar aquela sonolência que a maioria das pessoas tem no período da tarde, após o almoço e chegaram numa conclusão porque não dizer originalíssima. Estes cientistas são demais.
Separaram 04 grupos de voluntários e colocaram estes grupos para dormir em um quarto silencioso durante a tarde, naquele horário que elas necessitariam estarem espertas para produzir. Os 4 grupos tinham a seguinte pré-condição, um grupo tinha tomado cafeína, uns tinham dormido de manhã até uma hora mais tarde do que de costume, outro grupo tinha tirado uma soneca de 20 minutos logo após o almoço e quarto grupo que não tinha feito nada para combater o sono.
Os voluntários que nada fizeram para combater o sono adormeceram após 9 minutos do inicio do teste. Quem tinha dormido até uma hora a mais durante a manhã dormiram após 10 minutos. O grupo que tomou cafeína demorou 12 minutos para pegar no sono. Aqueles que tinham tirado a soneca de 20 minutos não estavam mais como sono e levaram no mínimo o dobro do tempo para dormirem. Então é isto. Para você ficar esperto o negócio é dormir pelo menos 20 minutos após o almoço. Estes pesquisadores. Fonte.
Arquivado em: coisas da vida Etiquetado: | dormir, saúde, siesta, sono
Bortolotto ler esse seu artigo deu vontade de zzzzZZZZZzz ….hehehe…
Um “resert” de vinte a trinta minutinhos significa mais PACIÊNCIA (cóf, he ) menos stress, menos cafeína , mais bom humor, nos deixa mais espertos , etc.,etc . É verdade !! É como vc diz literalmente : dormir para não dormir .
Eu acho o hábito da siesta civilizadíssimo ao contrario da opinião popular, que acha que é coisa de preguiçosos. Tá bom, vai! Pode até ser, mas não é regra !
Essa cosia ser workaholics é péssimo ! Esses apego alucinante ao trabalho, trabalho, sem pausas, sem horários de almoço ,sem finais de semanas é loucura ! A parada é desacelerar…
Dizem por aí que eu trabalho muito, mas não é verdade eu divirto-me muito qdo trabalho , é diferente! Eu já descobri que preciso de muito pouco para viver, o problema é que “desse pouco” eu preciso muuuuuito.hahahahahaha (gargalhadonas) … Esse é o famoso desapego pela metade hahaha…. Juro que um dia ainda aprendo fazer uma siesta, aí vai ser perfeito ….
rsrsrs
Olha, pela parte que me toca, só tenho sono durante o dia quando não dormi à noite. Coisa que é raro acontecer-me (longe vai o tempo das noitadas). E também não preciso de cafeína para “acordar” depois de almoço… rs
Abração!