Dormindo para não dormir

Tem certas coisas que fazem partem da cultura de alguns povos. Quem nunca ouviu falar na famosa “siesta” dos mexicanos e espanhóis. Uma tradição, logo após o almoço um breve cochilo, às vezes até um pouco mais. Apesar das controvérsias, muitos pesquisadores e médicos já emitiram opiniões que esta “dormidinha” após o almoço é muito importante para o corpo.

Aqui mesmo no Brasil, onde não temos esta tradição, já encontramos muitas pessoas que por conta própria transformou esta soneca em hábito, e na medida do possível, aqueles que podem não abrem mão. Empresas até estimulam esta prática propiciando locais e condições para que os empregados após a refeição possam descansar e tirar um cochilo. Entretanto tudo isto é empírico.

No meu caso especifico que não devo ser exemplo para ninguém, nunca tive esta necessidade e nunca me senti levado a ter que dormir ou tirar esta “siesta” após o almoço, e quando ouço estas manifestações, de certa forma me soa estranho, para mim, dormir é à noite, o dia é para ficar acordado.

Corroborando para esta idéia os Pesquisadores do Instituto do Sono da Universidade de Loughborough (sempre estes ingleses estão pesquisando alguma coisa), resolveram pesquisar quais as formas atenuantes para afastar aquela sonolência que a maioria das pessoas tem no período da tarde, após o almoço e chegaram numa conclusão porque não dizer originalíssima. Estes cientistas são demais.

Separaram 04 grupos de voluntários e colocaram estes grupos para dormir em um quarto silencioso durante a tarde, naquele horário que elas necessitariam estarem espertas para produzir. Os 4 grupos tinham a seguinte pré-condição, um grupo tinha tomado cafeína, uns tinham dormido de manhã até uma hora mais tarde do que de costume, outro grupo tinha tirado uma soneca de 20 minutos logo após o almoço e quarto grupo que não tinha feito nada para combater o sono.

Os voluntários que nada fizeram para combater o sono adormeceram após 9 minutos do inicio do teste. Quem tinha dormido até uma hora a mais durante a manhã dormiram após 10 minutos. O grupo que tomou cafeína demorou 12 minutos para pegar no sono. Aqueles que tinham tirado a soneca de 20 minutos não estavam mais como sono e levaram no mínimo o dobro do tempo para dormirem. Então é isto. Para você ficar esperto o negócio é dormir pelo menos 20 minutos após o almoço. Estes pesquisadores. Fonte.

 

Respirando pelo nariz e vivendo melhor!

Quem me vê lindo, charmoso e saudável pode até imaginar que não tenho nenhum problema neste mundo. Não, pelo contrário, é muito difícil me manter com este corpinho em forma (botijão). Brincadeiras a parte (mais ou menos) felizmente tenho realmente poucos problemas, e os que tenho vou administrando. Entretanto tenho um problema, que hoje na realidade incorporou na minha vida e acabo até nem vendo como um problema, mas na verdade é.

Desde muito cedo tive problemas com a chamada carne esponjosa ou hipertrofia da adenóide, e a respiração pelo nariz sempre foi difícil e acabei acostumando a respirar erradamente pela boca. Quando fiz uma cirurgia para extirpar as amídalas no ato também foi efetuada a correção e retirado o excesso de adenóide, porém, por falta de orientação não  reaprendi a respirar pelo nariz e então criei o habito de realizar maior parte da minha respiração pela boca. Com o passar do tempo, provavelmente houve um retorno da adenóide e então tive motivos reais para respirar ainda menos pelo nariz.

Hoje em dia já temos uma melhor visão do problema, procuro na medida do possível exercitar a respiração nasal, e saber identificar em quem tem o problema e procurar esclarecer as conseqüências advindas disto.

Foi estabelecido pela Academia Brasileira de Rinologia (ABR) o dia 10 de junho como o Dia Nacional da Respiração Nasal, e a idéia é realizar varias campanhas em todo o País instruindo os leigos dos benefícios da respiração nasal e conseqüentemente os malefícios da respiração pela boca.

Estima-se que 30% da população podem ter problemas para respiração em função de renites principalmente, e outros tipos de infecções e outros problemas correlatos pode atingir até 50% da população, números alarmantes, porém não alarmistas.

A obstrução crônica do nariz (que não é o meu caso) pode ter as seguintes conseqüências:

- Diminuição ou perda do olfato e sinusite;

- Dificuldade no controle da asma;

- Ronco e apnéia obstrutiva do sono;

- Piora no desempenho escolar, no trabalho e nas atividades sociais;

- Dor e irritação crônica na garganta (infecções de garganta);

- Alteração da voz e da linguagem;

- Alteração do desenvolvimento da face;

- Piora na audição;

- Irritação, ansiedade e depressão, dificuldade no controle de pressão arterial, entre outros.

Bem. Com todos estes problemas, olhando bem, não vejo nenhuma conseqüência para mim, continuo normal (nem tanto). Será que o problema de não gostar de muita gente e achá-las um tremendo pé no saco é problema da respiração? Sei lá, pode até ser uma desculpa.

Limpe seu nome sem pagar a divida!

Navegando pela internet, em jornais, ou qualquer outra publicação com certeza você já se deparou com estes tipos de anúncio: “Limpe seu nome do Serasa ou SPC sem pagar a divida”, “Saia do Serasa. Quer saber? Pergunte-me como!” e tantas outras fanfarronices.

O que estes sites fazem na maioria das vezes é vender uma cartilha ensinando os passos que devem ser tomados para alcançar esta façanha esperta. Na verdade eles não fazem nada, nesta cartilha ensinam formas para driblar a justiça.

Muito bem. Para você que por algum motivo passou cheques sem fundos, ficou com dividas no cartão de crédito ou teve um titulo protestado, com certeza seu nome foi para o Serasa, em caso de compras no comércio o seu nome é negativado no SPC. No primeiro caso do Serasa você fica impedido de obter quaisquer créditos nos bancos e financeiras oficiais, assim como comprar a crédito, também fica impossibilitado de abrir conta em banco e obter cartão de crédito, estas são as conseqüências básicas para quem deixa de honrar seus compromissos. Claro, a maioria das pessoas deixa de pagar uma divida motivadas por algum problema financeiro, perda de emprego, ou até mau planejamento das compras, comprando muitas vezes por impulso. Uma outra minoria são os profissionais da maracutaia, que compram e não pagam, são contumazes, e sempre estão procurando uma forma de se livrar dos problemas. Muitos utilizam de documentos falsos, usam “laranjas” profissionais, trocam o CPF (até isso) e depois vão utilizando artimanhas para “limpar” o nome, como é o caso.

Para sair do Serasa existem três formas: A primeira é pagar a divida. Quitou a “pendenga” em 48 horas você esta livre e faceiro para sair comprando novamente, como se nunca tivesse ficado devendo na vida, virgem de novo. A segunda é deixar o débito “caducar”, depois de 5 anos do vencimento da divida (uma especifica) obrigatoriamente seu nome deve deixar o cadastro negativo do Serasa. E o terceiro caso, onde impera a malandragem, é contestar a divida judicialmente. Você vai ao juiz alega que desconhece a divida, ou outra lorota qualquer e o juiz lhe dar uma liminar que obriga o Serasa a levantar o seu nome.

Claro, toda malandragem, quando começa a virar rotina, os juizes passam também a ficarem mais criteriosos, e começaram a ficar atentos ao golpe. A justiça antes de conceder a liminar ira marcar audiência com o credor, este apresentando os documentos comprobatórios da divida, relevando que a divida é verdadeira, pode até vir acarretar um crime por perjúrio para o inadimplente malandro.

Então é isto. Quem conseguiu a liminar conseguiu, quem não conseguiu vai ter que seguir uma das duas outras formas, ou caso realmente desconhecer a divida ou não concordar com o valor devido, em razão de algum tipo de vicio que faça a coisa certa. A malandragem tende a diminuir. Mais ou menos, malandro bom sempre inventa um novo golpe.

Um pouco de raiva

Tem sentimentos bons, tem sentimentos ruins, entretanto em ambos os casos em excesso acabam causando danos. Uns dos sentimentos que acabam causando transtornos tratam-se da irritação, da raiva, que muitas vezes leva ao ódio. Estes sentimentos é que na maioria das vezes acabam detonando para situações conflitantes que por muitas vezes chegam ao extremo que vão além das brigas de palavras, passando para agressão física e que por muitas vezes chega-se a tragédia. Claro, nisto tudo vamos encontrar pessoas mais propensas ao descontrole do que outras. Pessoas mais calmas que conseguem superar certas situações sem atingir o clímax, não significam que jamais vão se descontrolar basta um motivo certo.

Dizia eu que a raiva por vezes é inevitável, gostaria muito de ter um maior controle, até tento e por muitas vezes consigo, não me descontrolo facilmente, mas isto não quer dizer que sigo literalmente a história de dar a outra face, não, reajo conforme a agressão em proporção de igualdade, mas procuro evitar. Porém, nisto tudo o sentimento complementar e para muitos acaba se tornando o principal ainda não consegui desenvolver, o chamado ódio, nem gosto de falar muito e dificilmente direi que odeio alguém ou alguma coisa, posso até não gostar, entretanto elevar este sentimento a ódio tem uma distância muito grande. O ódio faz mal, e este negócio de falar que odeia alguma coisa, é um palavreado assim meio gay.

Novamente vem ai os cientistas, desta vez dos EUA e do Reino Unido explicando que após recrutarem 20 voluntários saudáveis, por um tempo razoável controlaram a ingestão de alimentos que proporcionavam em parte deles a redução da serotonina. Acabaram concluindo que mesmo em pessoas normais as reduções da serotonina alteram a forma de comportamento perante algo que eles pudessem entender como injusto, ou seja, a raiva se tornava mais evidente.

Claro, não somos monges tibetanos, e neste mundo louco, nesta cidade maluca de pessoas sem noção e chatas aos extremos, o que não faltam são situações, atitudes e pessoas capazes de nos tirar do sério. Temos sim, todo o direito de nos indignar, de protestar, de não estarmos satisfeitos, entretanto tudo dentro de limites aceitáveis. Até quando? Não sei não.

 

Meia Boca

Tem coisas que a gente não leva a sério como deveria. Claro que para alguns, isto não tem a menor importância, é totalmente irrelevante, mas, não é o meu caso. Tenho plena consciência do bem que faz o exercício físico, principalmente para as pessoas que não utilizam no dia a dia de esforço físico, que o trabalho é sedentário. Para estas pessoas onde me encaixo é fundamental movimentar o corpo, com exercícios aeróbicos e musculação, até diria que é essencial, pelo menos é isto que acho.

Muito bem. Tendo toda esta consciência, não quer dizer que eu adore praticar exercícios, que troco outras atividades pela academia com um largo sorriso no rosto. Muito pelo contrário, acho um “pé no saco” este negócio de comparecer na academia, levantar peso, andar na bicicleta, esteiras e outras coisas, faço contrariado, e assim, aos poucos vou fazendo menos do que deveria e inclusive não colaboro muito com a alimentação correta para um melhor aproveitamento.

O chamado equilíbrio energético apregoado pelos nutricionistas é o que me falta, claro além de aumentar o meu tempo de academia, não estou nem mantendo às 3 horas semanais, o mínimo do mínimo recomendável, não consigo manter o equilíbrio necessário entre proteínas e carboidratos.

O grande problema que sei de tudo isto, entretanto por vezes me deparo com alguma literatura neste sentido e há um choque de realidade, e bate lá na consciência como por vezes consigo ser relaxado, ou ir relaxando aos poucos, do tipo, ninguém ta percebendo mesmo. Mal de brasileiro? Nada, só desculpa de uma generalização infundada. Por vezes faço isto, prefiro fazer as coisas “meia-boca” e não deveria. Pensando bem, não é melhor meia-boca do que boca nenhuma? Ou não?

 

 

 

 

 

 

 

 

Os condomínios, seus custos e as relações trabalhistas

O Brasil cresce de forma horizontal, não necessariamente nos morros e aos pés das encostas e barrancos que se dissolvem aos barulhos de alguns trovões, mas também com os recursos do FAT e do FGTS nos programas de Minha Casa Minha Vida onde as construtoras seguem investindo de forma maciça na construção de moradias para a população carente e necessitada do primeiro imóvel (claro, em anexo alguns/bastantes especuladores que conseguem burlar qualquer programa). Nunca se esquecendo dos motivos da “quebra” dos EUA vamos tentar ficar com um olho no peixe e outro no gato.

Mais e mais pessoas passam a viver e conviver em condomínios e aos poucos vão descobrindo as vantagens e o “preço” desta convivência que quase sempre é traduzida por uma planilha (nem sempre explicativa) anexada a um boleto bancário que mensalmente recebemos e quase sempre levamos um susto pelos valores ali expressos que quase sempre interpretamos serem absurdamente altos.

Aos poucos o Sindico vai entendendo que nem sempre compensa a sua dispensa do pagamento das taxas ou quando acertado em assembléia algum tipo de honorário pelas dificuldades em executar o que é necessário e ainda ter que explicar todas as despesas, os aumentos mensais e principalmente saber lidar com a eterna inadimplência.

Nestes momentos de crise e até desespero o Sindico ao analisar a planilha que compõe os custos condominiais vai normalmente visualizar que 50% de todo o custo é de salários e encargos dos funcionários do condomínio. Então quase sempre, mesmo tendo investido em segurança eletrônica, vai verificar que ainda precisa diminuir o custo da mão de bora, então ai que mora o perigo para o Condomínio, para todos os condôminos e proprietários de apartamentos que poderão futuramente serem co-responsáveis pelas formas que o sindico pretender diminuir estas despesas.

Um dos altos valores quase sempre são representados pelas horas extras e seus encargos, assim de forma inadvertida o sindico simplesmente “corta” as horas extras sem verificar se o funcionário já não tinha um direito adquirido. Efetua escalas mal feitas proporcionando horas desnecessárias. Por outras vezes opta e em pagar horas extras “por fora”, com cestas básicas ou outras coisas para evitar a caracterização da hora extra.

Em outros casos não proporciona condições salubres para que os trabalhos dos porteiros, zeladores possam ser realizados de forma digna e limpa, gerando insalubridade e até periculosidade. Em outros casos terceirizam os trabalhos, contratam “free-lance” sem registro e outras tantas barbaridades a margem da legislação trabalhista que vai acumulando um passivo trabalhista. Uma bomba relógio que mais cedo ou mais tarde alguém vai ter que pagar a conta.

Conflitos trabalhistas!

É uma briga insólita, tem muita coisa em jogo, trabalhadores se apegam nos chamados direitos adquiridos e os patrões se puderem exorbitam em suas exigências. O grande problema neste conflito de interesses na área trabalhista dentro do triângulo, trabalhadores, empresários e governo (judiciário, legislativo e executivo) que fazem, executam e julgam as leis que regula estes interesses estão em décadas de atraso. O legislativo não se permite em trabalhar na elaboração de novas leis que regulem a relação trabalhista. O executivo não propõe um projeto para reformulação de tudo que ai está, e o judiciário procura dar interpretações que nem sempre são as mais coerentes, é que eu acho.

Os trabalhadores em sua maioria, na verdade são usados como massa de manobra por grandes sindicatos que alegam articularem em nome dos trabalhadores, mas nem sempre é assim, querem sobreviver politicamente na República dos Sindicalistas. Os maus patrões se aproveitam de brechas na lei para em nome do emprego explorar trabalhadores. Bons patrões, pelo menos bem intencionados, justamente devido aos altos encargos sociais buscam alternativas ao emprego formal, quando não investem em tecnologias, outros em conivências com os próprios empregados buscam meio termo na clandestinidade, e até outros terceirizam muitas funções para empresas menores que por estarem no simples tem encargos reduzidos.

A nossa Consolidação de Leis Trabalhistas já tem mais de 60 anos, está ultrapassada, esta remendada, o mundo mudou. Nos dias hoje o computador dentro das empresas é um item indispensável para qualquer organização, qualquer “boteco” tem um PC, que é utilizado por vários funcionários para realizarem suas tarefas no dia a dia. Este aparato tecnológico acaba criando outras figuras jurídicas, onde a justiça tem de passar a resolver. Entre as questões levantadas temos as seguintes: Pode a empresa rastrear o computador utilizado pelo seu funcionário, e-mails, e outras formas de comunicação, sem caracterizar invasão de privacidade? A justiça diz que não. Então caso a empresa descubra que o seu funcionário esta passando segredos empresarias para um concorrente através de um e-mail instalado no computador da empresa, porém utilizado pelo funcionário em um e-mail particular, em tese não poderia ser punido. Simples. Caso fosse identificado o desvio, estaria a empresa realizando um ato ilegal. Para que tal aconteça, a empresa deveria tomar alguns cuidados e fazer tudo na presença do funcionário e com testemunhas, isto ainda se a suspeita fosse muito forte de ato ilícito, e caso não havendo a comprovação, poderia o empregado pedir reparação por perdas e danos do empregador.

           O exemplo acima é apenas um, entre tanto outros que geram conflitos nas relações de trabalhos que não estão devidamente claras o bastante. Tudo isto advém de novas tecnologias, novas formas de relacionamento, e o Brasil precisa rever urgentemente esta forma de relacionamento. Senão!

 

VÍDEO DO DIA. CALVIN HARRIS FEAT. KELIS – BOUNCE

EVANGELINE LILLY

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Exames admissionais

Usos e abusos. O Exame médico admissional, assim como os exames periódicos, os demissionais e até os de retorno ao trabalho é uma exigência legal, não se trata de “invenção” do empregador. Claro, o exame médico quando realizado dentro de critérios técnicos e direcionado para o tipo de atividade que o funcionário irá exercer na empresa, se torna um instrumento de seleção. Ou vejamos. Um candidato à vaga de operador de tele marketing, necessariamente deverá estar com uma boa audição para exercer o cargo, assim como um motorista precisa enxergar bem, ou outro profissional que é necessário uma boa capacidade física. E não pode ser entendido como discriminação, trata-se de um quesito para exercer determinada função.

Entretanto, nem tudo são flores, e maus empresários se utilizam de exame médicos para discriminar. Assim, por lei é proibido à realização de exame de gravidez, ou teste de AIDS. O exame médico é instrumento que vem beneficiar o funcionário e ao próprio empregador, porque pode o empregado já ter uma doença pré-existente antes de começar na empresa, e o exame médico ira identificar o problema, evitando que futuramente o empregado venha alegar que adquiriu o problema na empresa, trazendo conseqüências desastrosas. Existem bons funcionários e maus funcionários, assim como bons e maus patrões.

Dentro dos exames médicos de rotinas, quando bem realizados, pode até vir descobrir um problema que o próprio candidato desconhecia. Talvez pela sua intensidade pudesse vir a prejudicar e causar um mal maior caso não haja o tratamento, assim, o candidato pode sim ser reprovado, ou aprovado com ressalvas para não exercer determinado tipo de atividade ou trabalhar sob algum tipo de condição. Nestes casos temos alguns tipos de alergia a um determinado produto que não permitiria o trabalho do portador desta alergia e assim por diante.

Infelizmente excetuando as grandes empresas que levam a sério este aspecto do relacionamento de trabalho, a maioria das pequenas empresas terceiriza esta atividade a outras que prestam a chamada medicina do trabalho, onde nem todas são sérias e competentes e acabam não realizando o trabalho de forma eficiente. São apenas de fachada, onde emite por vezes o atestado por telefone, isto as vezes em conivência com os empregadores, onde a idéia é apenas ficar dentro da “lei”, com os documentos em ordem.

Qualificação, experiência, são requisitos básicos para quem busca uma vaga no concorrido mercado de trabalho, entretanto não pode e não deve se descuidar da saúde tem de estar nos “cascos”.

 

VÍDEO DO DIA. CUTTING CREW – (I JUST) DIED IN YOUR ARMS

ELIZA DUSHKU

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Um estranho funeral!

Saindo de um supermercado um homem se depara com uma inusitada procissão de funeral. Achou aquilo muito estranho e parou para olhar. Vinha um caixão preto e logo atrás um segundo caixão preto. Em seguida vinha um homem sozinho levando um dobermann na coleira. Atrás dele, alguns parentes e amigos e finalmente, atrás deles, uma longa fila indiana só de homens.

Não contendo a curiosidade, ele se aproxima delicadamente do homem com o cachorro, e diz baixinho:

- Meus sentimentos por sua perda… Eu sei que o momento não é apropriado, mas eu nunca vi um enterro assim! O senhor poderia me dizer quem faleceu?

- Bem… No primeiro caixão está minha esposa.

- Puxa! Sinto muitíssimo! O que aconteceu com ela?

- Meu cachorro… Ele a atacou…

- Nossa, que tragédia! E o segundo caixão?

- Está minha sogra… Ela tentou salvar a filha…

Fez-se um silêncio consternado. Os dois olham-se nos olhos

- Me empresta o cachorro?

- Entra na fila!

 

 VÍDEO DO DIA. DEMIS ROUSSOS – FOREVER AND EVER

 

CHARISMA CARPENTER

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Alta Ansiedade

Incomoda-me muito quando vejo uma pessoa ansiosa. Para mim a ansiedade é de certa forma contagiosa, quando estou próximo de alguém ansioso acabo sentindo as vibrações da pessoa contaminar o ambiente, outras pessoas e até a mim mesmo. Não estou imune, e acabo reconhecendo alguns dos seus traços. Provavelmente pessoas que não são ansiosas, mas já estiverem próximas de pessoas ansiosas entendam o que estou falando, nestas situações me remeto ao filme de Mel Brooks, Alta Ansiedade, principalmente aquele turbilhão onde Dr. Robert é remetido, deve ser mais ou menos assim a descrição de uma pessoa com estes sintomas. Todos nós temos graus de ansiedades, alguns apenas superficiais, só traços, e acredito que esteja dentro destes com baixa ansiedade, mas como disse antes, ela é contagiosa, é preciso estar vigilante, procurando entender aos sinais, e nos menores desvios, voltar para a rota original. Bem, talvez, até este policiamento no próprio comportamento seja na verdade um pouco de ansiedade. É, pode até ser.

A ansiedade, às vezes não passa de algumas manias, onde nos vemos fazendo alguns gestos e trejeitos, ou algumas ações que chegam ao ponto de acreditarmos que caso aquilo não for feito, algo muito ruim vai acontecer. Certas ações se tornam prioritárias, quase tão necessárias quanto respirar. Alguns casos elevam o grau de preocupação por coisas simples, e o nível se eleva tanto, que a não realização ou expectativa do que pode vir a acontecer acabam causando transtornos além dos emocionais, acabam causando transtornos físicos, atacando todo o corpo que acaba somatizando tudo isto.

As pessoas ansiosas são doentes, entretanto dependendo do nível, não interfere em suas vidas e nem de outras pessoas de seu relacionamento, entretanto dependendo do nível as pessoas próximas acabam sofrendo todas as conseqüências destes ataques de ansiedade, que torna nervosismo agressivo e chega ao pânico, o individuo se transtorna e afeta a tudo e a todos.

Na cabeça das pessoas ansiosas o dia deveria ter pelo menos o dobro de horas, elas querem fazer tudo antes do tempo, querem fazer acontecer quando não é possível, acabam se tornando escravas, esta sensação de estarem sempre em perigo.

Convivo com pessoas ansiosas, mas não gosto, o meu ritmo não aceita estes sintomas, eu vejo, sinto e não gosto de pessoas ansiosas perto de mim, e deixo transparecer isto, e as pessoas acabam entendendo o que sinto, e acabam me tratando com indiferença no mínimo ou como inimigo quando se chega ao extremo. Ansiedade é síndrome, alta ansiedade é doença, e perigosa.

 

VÍDEO DO DIA. DEPECHE MODE – SOMEBODY

MIKKI PADILLA

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